اختبار التوتر العصبي
من المعروف أن التوتر العصبي يسبب العديد من الأمراض و يجعل من المستحيل عليك أن تنجز أعمالك بكفاءة ، ولابد من أن تعرف كيف تتغلب على هذا التوتر و تتعلم الاسترخاء بالطريقة الصحيحة ، فكثير من الناس يضنون على أنسهم بمجرد خمس دقائق يرخون فيها أجسادهم و يتوقفون تماماً عن العمل و التفكير .. والنتيجة هي المزيد من القلق و التوتر و الضغط العصبي و النفسي .وبالإضافة إلى ذلك فان تجنبا توتر و الاسترخاء يكفلان للإنسان دائماً ذهناً صافياً و يمنحانه الفرصة لكي يفك وفق حقائق واضحة .. وأبسط صور الاسترخاء و التي يمكن أن يحصل عليها أي فرد بسهولة ودون مجهود هي الاسترخاء في مقعده في العمل أو في المنزل و في أي مكان و يحدث كل جزء من جسمه بالاسترخاء التام ويطرد عن ذهنه كل الأفكار المثيرة ، ومن أفضل صور الاسترخاء بطريقة إيجابية ممارسة الرياضة بشتى أنواعها .
ولا شك أن ممارسة الرياضة تخفف عن المرء العديد من أنواع الضغوط و التوتر ، و ايضاً المشي في الهواء الطلق و عقد اللقاءات مع الأصدقاء أو مع أفراد الأسرة و تبادل الزيارات و هذا النوع من التغيير الإيجابي .